Les bienfaits de la gym posturale chez les femmes seniors

Il n'y a pas que pendant la grossesse que le corps change, vous vous en doutiez 😄 Avec l'âge, notamment dans la période correspondant à la ménopause, celui-ci subit aussi des modifications de tout ordre. Il peut s'agir par exemple, d'une prise de poids et d'un relâchement de la tonicité musculaire, d'une hypersensibilité émotionnelle mais … Lire la suite Les bienfaits de la gym posturale chez les femmes seniors

Ventre plat, ventre gonflé?

Comme je l'ai également expliqué ici, l'approche posturo respiratoire se veut dans le respect de la physiologie du corps où va être toujours recherché l'autograndissement par l'étirement de la colonne vertébrale, celui-ci associé, lors des postures, par une contraction du périnée suivi d'une expiration (le fameux "périnée-expir"). Cette expiration va avoir plusieurs fonctions et bénéfices, … Lire la suite Ventre plat, ventre gonflé?