Sujet essentiel que j'aborde aujourd'hui car essentiel à traiter et à prendre en compte dans la remise en forme post-natale ! Après votre accouchement vous sentez votre ventre tout mou, vous avez l'impression qu'il n'a plus aucune forme, aucun tonus... c'est normal! Vos muscles abdominaux se sont écartés pour laisser la place à votre utérus … Lire la suite Le diastasis, ou l’écartement des muscles grands droits de l’abdomen, Partie 1/2
Savez vous combien de personnes en France souffrent de mal de dos ? Je me suis renseignée, il s'agit, apparemment, de 80% de français !! Selon un autre site, cela concerne 10% de la population mondiale... Je crois qu'il n'y a pas de hasard quand on sait que le mode de vie occidental, rend énormément … Lire la suite Renforcer son dos
Il n'y a pas que pendant la grossesse que le corps change, vous vous en doutiez 😄 Avec l'âge, notamment dans la période correspondant à la ménopause, celui-ci subit aussi des modifications de tout ordre. Il peut s'agir par exemple, d'une prise de poids et d'un relâchement de la tonicité musculaire, d'une hypersensibilité émotionnelle mais … Lire la suite Les bienfaits de la gym posturale chez les femmes seniors
C’est LE muscle profond de la sangle abdominale et il joue un grand rôle dans la respiration, le maintien des viscères et de la posture. Il s’étend comme une grande ceinture qui part de la colonne vertébrale jusqu’à l’avant du ventre. C’est grâce à lui que vous pouvez avoir un ventre « plat ». Il peut se … Lire la suite Périnée et transverse, Part.2
Comme je l'ai également expliqué ici, l'approche posturo respiratoire se veut dans le respect de la physiologie du corps où va être toujours recherché l'autograndissement par l'étirement de la colonne vertébrale, celui-ci associé, lors des postures, par une contraction du périnée suivi d'une expiration (le fameux "périnée-expir"). Cette expiration va avoir plusieurs fonctions et bénéfices, … Lire la suite Ventre plat, ventre gonflé?
Suite au dernier post, concernant le massage bébé, je vais maintenant vous présenter le massage femme enceinte auquel je suis également formée 🙂 Ayant un but de bien-être, et non un but thérapeutique, le massage (plutôt nommé modelage) permet à la future maman de s'offrir un moment de détente, de s'offrir un temps rien que … Lire la suite Le massage pré-natal
MumGym 