Les bienfaits de la gym posturale chez les femmes seniors

Il n’y a pas que pendant la grossesse que le corps change, vous vous en doutiez 😄


Avec l’Ăąge, notamment dans la pĂ©riode correspondant Ă  la mĂ©nopause, celui-ci subit aussi des modifications de tout ordre. Il peut s’agir par exemple, d’une prise de poids et d’un relĂąchement de la tonicitĂ© musculaire, d’une hypersensibilitĂ© Ă©motionnelle mais aussi des risques de dĂ©pression.


L’activitĂ© physique est alors importante Ă  maintenir (ou Ă  commencer !) pour palier Ă  ces changements et se sentir ainsi mieux dans son corps et dans sa tĂȘte.


La gym posturale est alors idĂ©ale car elle permet de dĂ©buter, ou de se remettre en forme, en douceur. Son approche globale permet Ă©galement de travailler sur le cĂŽtĂ© « psychique  » grĂące aux exercices de respiration abdominale associĂ©s aux postures et Ă  la relaxation de fin de sĂ©ance.

Quels sont les objectifs de la pratique de la gym posturale chez les femmes seniors?

  • Eviter les raideurs articulaires
  • Entretenir la masse musculaire
  • Consolidation des os
  • Maintien d’une bonne tonicitĂ© au niveau des muscles de la posture
  • Renforcement du plancher pelvien (le pĂ©rinĂ©e)

Pour quels bienfaits?

  • AmĂ©lioration de la mobilitĂ© articulaire et de la souplesse
  • Un meilleur Ă©quilibre grace Ă  des muscles posturaux mieux renforcĂ©s
  • Diminution des risques de fractures
  • AmĂ©lioration de la digestion : moins de ballonnements et moins de sensations de « ventre gonflĂ©
  • Diminution des dĂ©sagrĂ©ments liĂ©s Ă  l’Ăąge (exemple: fuites urinaires, etc.)

Il n’y a pas d’Ăąge pour commencer, alors n’attendez plus ! Reservez dĂšs Ă  prĂ©sent, votre sĂ©ance dĂ©couverte en ligne, via mail ou alors par tĂ©lĂ©phone !