Comment renforcer sa sangle abdominale après l’accouchement?

Avec la méthode de Gasquet, nul besoin d’attendre le fameux retour de couches qui est d’environ six semaines après l’accouchement. Nul besoin non plus, donc, d’attendre le début de la rééducation du périnée chez la sage-femme ou chez le kiné ! Ces exercices seront même complémentaires avec la rééducation périnéale. (A préciser que cette rééducation est … Lire la suite Comment renforcer sa sangle abdominale après l’accouchement?

Bien-être pendant la grossesse

Avec cette chaleur vos jambes ont-elles tendance à être plus lourdes, vos chevilles ont-elles tendance à gonfler ? Je vous propose quelques conseils à appliquer partout où vous serez pour améliorer votre circulation sanguine et diminuer cette sensation de jambes lourdes ! La position assise : Ce qu’il faut savoir déjà c’est que lorsque vous … Lire la suite Bien-être pendant la grossesse