Il n'y a pas que pendant la grossesse que le corps change, vous vous en doutiez 😄 Avec l'âge, notamment dans la période correspondant à la ménopause, celui-ci subit aussi des modifications de tout ordre. Il peut s'agir par exemple, d'une prise de poids et d'un relâchement de la tonicité musculaire, d'une hypersensibilité émotionnelle mais … Lire la suite Les bienfaits de la gym posturale chez les femmes seniors
Que ce soit pendant votre grossesse ou après votre accouchement, il peut arriver que vous ressentiez des douleurs au niveau de votre bassin ou encore des sensations de pesanteur? Voici quelques astuces que vous pouvez appliquer, avant et après l'accouchement, pour vous soulager ! Tout d'abord avez-vous déjà entendu parler de la ceinture physiomat ? … Lire la suite Douleurs et pesanteurs pré ou post-partum? part.1
C’est LE muscle profond de la sangle abdominale et il joue un grand rôle dans la respiration, le maintien des viscères et de la posture. Il s’étend comme une grande ceinture qui part de la colonne vertébrale jusqu’à l’avant du ventre. C’est grâce à lui que vous pouvez avoir un ventre « plat ». Il peut se … Lire la suite Périnée et transverse, Part.2
Deux muscles dont on parle de plus en plus souvent actuellement (surtout le périnée) et pour cause : Ils sont indissociables l’un de l’autre, ils fonctionnent en synergie, mais ( ! ) il faut savoir les solliciter correctement, de façon physiologique, pour en retirer les meilleurs bénéfices possibles. Ces deux muscles interviennent dans plusieurs fonctions et, dans ce … Lire la suite Périnée et transverse, Part.1
Comme je l'ai également expliqué ici, l'approche posturo respiratoire se veut dans le respect de la physiologie du corps où va être toujours recherché l'autograndissement par l'étirement de la colonne vertébrale, celui-ci associé, lors des postures, par une contraction du périnée suivi d'une expiration (le fameux "périnée-expir"). Cette expiration va avoir plusieurs fonctions et bénéfices, … Lire la suite Ventre plat, ventre gonflé?
Suite au dernier post, concernant le massage bébé, je vais maintenant vous présenter le massage femme enceinte auquel je suis également formée 🙂 Ayant un but de bien-être, et non un but thérapeutique, le massage (plutôt nommé modelage) permet à la future maman de s'offrir un moment de détente, de s'offrir un temps rien que … Lire la suite Le massage pré-natal
Cette année, en complément de mon diplôme universitaire en psychopathologie périnatale, j'ai souhaité me former au massage bébé et au massage pour femmes enceintes, afin de pouvoir proposer aux parents des ateliers pour leur apprendre à comment masser leur bébé mais pas que...! Le massage bébé présente de nombreux bienfaits pour l'enfant, le parent mais … Lire la suite Bienfaits du massage chez le bébé
Avec la méthode de Gasquet, nul besoin d’attendre le fameux retour de couches qui est d’environ six semaines après l’accouchement. Nul besoin non plus, donc, d’attendre le début de la rééducation du périnée chez la sage-femme ou chez le kiné ! Ces exercices seront même complémentaires avec la rééducation périnéale. (A préciser que cette rééducation est … Lire la suite Comment renforcer sa sangle abdominale après l’accouchement?
Avec cette chaleur vos jambes ont-elles tendance à être plus lourdes, vos chevilles ont-elles tendance à gonfler ? Je vous propose quelques conseils à appliquer partout où vous serez pour améliorer votre circulation sanguine et diminuer cette sensation de jambes lourdes ! La position assise : Ce qu’il faut savoir déjà c’est que lorsque vous … Lire la suite Eté et bien-être pendant la grossesse
